Lo que no se anota se olvida. Esta hoja te ayuda a recordar qué funcionó, cómo respondió el cuerpo y qué conviene ajustar para la próxima vez. Es privada: se llena en tu dispositivo o se imprime, y no pasa por nuestro sitio.
Registro de sesión (PDF rellenable)
2 páginas: qué hicimos, revisiones durante la sesión, cuidado posterior, cómo estuvo el cuerpo a las 24 y 72 horas, cómo estuvo la cabeza y acuerdos para la próxima vez.
Descargar PDFPor qué conviene llevar un registro
- Notas patrones: qué posición o qué tiempo te dio hormigueo, qué te hizo sentir bien.
- Detectas el bajón emocional y cuánto tarda en llegar.
- Das seguimiento a marcas o molestias en las 24 y 72 horas siguientes.
- Conviertes cada experiencia en un ajuste concreto, en lugar de repetir los mismos errores.
Si hubo adormecimiento, pérdida de fuerza o dolor que no cede, consulta Si algo salió mal. Para preparar la próxima sesión, usa el Planeador de escena.