Después de una escena, el cuerpo y las emociones siguen procesando durante varios días. Esta lista te guía día por día. Funciona en tu navegador: no se guarda nada en nuestros servidores. Puedes usarla sola o sola con tu pareja.
El archivo .ics se abre en Google Calendar, Apple Calendar u Outlook y crea un recordatorio por día, con el mismo texto de abajo. Se genera en tu dispositivo.
Esta lista es orientativa y no sustituye atención médica ni psicológica. Si tuviste una lesión o estás pasando por un momento difícil, consulta Si algo salió mal, las líneas de apoyo y la guía sobre bajón emocional. Para registrar la sesión, usa el Registro de sesiones.